Ergonomia é a disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema, e é também a profissão que aplica teoria, princípios, dados e métodos para otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral de um sistema.
A utilização do computador como ferramenta de trabalho exige cuidados especiais no dia-a-dia, desde o posicionamento do corpo ao uso de equipamentos apropriados até às pausas e exercícios laborais.
Algumas das regras são:
· Estar a uma distância não inferior a 50 cm e não superior a 1 cm do monitor.
· É recomendável que a cabeça não esteja a mais de 35º para a esquerda/direita e não mais de 15º, 20º para cima ou para baixo.
· Evitar ter os pulsos tortos ao usar o teclado ou o rato.
· Manter os acessórios e elementos para o desempenho laboral a uma distância de fácil acesso.
· Manter a cadeira a uma altura ideal, de modo que nos permita ficar confortáveis.
· Manter sempre os pés bem apoiados nos apoios da cadeira para evitar desconforto atrás dos joelhos e não causar redução da circulação sanguínea.
Aqui em baixo apresentamos um pequeno vídeo e uma imagem para nos mostrar qual deve ser a nossa posição a trabalharmos no computador.
A utilização do computador como ferramenta de trabalho exige cuidados especiais no dia-a-dia, desde o posicionamento do corpo ao uso de equipamentos apropriados até às pausas e exercícios laborais.
Algumas das regras são:
· Estar a uma distância não inferior a 50 cm e não superior a 1 cm do monitor.
· É recomendável que a cabeça não esteja a mais de 35º para a esquerda/direita e não mais de 15º, 20º para cima ou para baixo.
· Evitar ter os pulsos tortos ao usar o teclado ou o rato.
· Manter os acessórios e elementos para o desempenho laboral a uma distância de fácil acesso.
· Manter a cadeira a uma altura ideal, de modo que nos permita ficar confortáveis.
· Manter sempre os pés bem apoiados nos apoios da cadeira para evitar desconforto atrás dos joelhos e não causar redução da circulação sanguínea.
Aqui em baixo apresentamos um pequeno vídeo e uma imagem para nos mostrar qual deve ser a nossa posição a trabalharmos no computador.
Webgrafia:
- http://felisberto-bianca.blogspot.com/2014/10/regras-basicas-de-ergonomia-na.html
- https://pt.wikipedia.org/wiki/Ergonomia
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